Unsere Kurse auf einen Blick
Montag
Dienstag
Mittwoch
Reha-Sport
großer Kursraum 10:00 Uhr - 11:15 Uhr
Vinyasa Yoga
kleiner Kursraum 17:45 Uhr - 18:45 Uhr
Pilates
großer Kursraum 18:00 Uhr - 18:45 Uhr
Reha Faszien Five
kleiner Kursraum 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Push Power
großer Kursraum 19:00 Uhr - 20:15 Uhr
Vinyasa Yoga
kleiner Kursraum
Donnerstag
Freitag
Samstag
Unsere Kurse erklärt
Aerobic
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining zu motivierender Musik mit dem Trainingsziel Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern.
Bauch-Beine-Po
DER Klassiker, wenn es um Kurse geht und genau deshalb darf auch im Campus der Bauch-Beine-Po-Kurs nicht fehlen.
Bodyweight Training
Das Bodyweight Training kombiniert Kraft- und Ausdauertraining & enthält Übungen mit Deinem eigenen Körpergewicht.
Functional Training Special
Funktionelles Ganzkörper-Warm-Up,
Kraft-, Stabi- und Ausdauer-Zirkeltraining mit Kettlebells, TRX & Co.,
sowie ein kurzes, aber angenehmes Cool-Down.
Pilates
Du möchtest bestimmte Körperregionen stärken? Zugleich ist Dir der entspannende und ausgleichende Effekt von Sport sehr wichtig? Dann bist Du in unserem Pilates-Kurs bestens aufgehoben. Weiterlesen »
Push Power
Beim Push Power-Kurs gibst Du einfach alles und trainierst mit Hilfe von Lang- sowie Kurzhanteln Deinen gesamten Körper. Weiterlesen »
Reha Faszien Five
Der in sich geschlossene “Reha Faszien Five (BGF)“- Kurs richtet sich an die Mitarbeiter unserer Kooperationsunternehmen. Dabei werden – speziell auf unser Rücken- und Gelenkzentrum abgestimmte – Übungen durchgeführt und eventuelle Faszienverklebungen gelöst. Weiterlesen »
Reha-Sport
Reha Sport ist ein gesundheitsorientiertes Training zur Rehabilitation und Vorsorge. Es dient der Vorbeugung und Behandlung von Beschwerden aufgrund von Haltungsschäden. Übergreifende Ziele sind die Mobilisation der Gelenke, und die Verbesserung der Stabilisation und Muskelkraft sowie der Beweglichkeit, um so die zugrunde liegenden Schmerzen zu beseitigen. Rehasport nur mit gültiger Rehasport Verordnung.
Rücken Fit
Der Kurs Rücken Fitness verbessert anhand verschiedenster Übungen Deine Haltung und die Belastbarkeit Deiner Wirbelsäule.
Vinyasa Basic Flow
Man lernt grundlegende Körperhaltungen (Asanas) und bekommt Einblicke in
verschiedene Meditations- und Atemtechniken (Pranayama) des Hatha Yoga.
Schritt für Schritt werden Dir die Praxis des Vinyasa Flow näher gebracht.
Vinyasa Yoga
Beim Vinyasa Yoga handelt es sich um ein speziell auf das Zusammenspiel von Körper und Geist ausgelegtes Training. Weiterlesen »
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, sprich eher passiver Yogastil, der die Entspannung und die Selbstfindung in den Vordergrund stellt. Weiterlesen »
Zumba
Zumba ist in aller Munde. Und das nicht von ungefähr: Denn der mittlerweile sehr populäre Tanz- und Fitnesskurs steigert nicht nur die Ausdauer, sondern fördert auch die Fettverbrennung und das Koordinationsvermögen seiner Teilnehmer. Weiterlesen »